Skip to main content

Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) Materi Senam Irama

Assalamualaikum anak-anak, salam sejahtera untuk kita semua. Semoga kita selalu mendapatkan perlindungan dari ALLAH S.W.T. aamiin yaa robbal alamin. Alhamdulillah hari ini kita dapat melaksanakan pembelajaran jarak jauh, tentu ini nikmat yang harus kita syukuri dan kita berdoa semoga wabah covid 19 segera hilang sehingga kita bisa berjumpa lagi di sekolah tercinta :). 

 Sebelum masuk ke materi PJJ bapak ingin kalian untuk membaca artikel cara yang tepat dalam menyikapi virus covid 19. Silahkan klik link di bawah ini : 

Setelah kalian membaca artikel cara menyikapi virus covid 19, skrg kita masuk ke materi pembelajaran jarak jauh. Hari ini materi pembelajaran jarak jauh senam irama. Di blog ini tertulis untuk kelas VIII dan IX. Apa itu senam irama? Senam irama adalah senam yang diiringi dengan musik. Apa tujuan senam irama? tujuan senam irama adalah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran tubuh. 
Di dalam senam irama terdapat 3 komponen gerak :

 1. Gerak lokomotor
Gerak lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat. Contoh berjalan berpindah tempat atau berlari berpindah tempat 
2. Gerak nonlokomotor 
Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat. Contoh ayunan tangan/kaki, meliukkan badan, seperti gerakan pemanasan statis
3. Gerak manipulatif 
Gerak manipultif adalah suatu keterampilan gerak yang di dalamnya menggunakan objek. Contoh melempar atau menangkap. 

 Senam irama dibagi menjadi 2 : 
1. Senam irama tanpa alat dan 
2. Senam irama menggunakan alat (pita/tali, simpai, gada, bola, tongkat)

 Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh: 
1. Irama 
2. Kelentukan tubuh dalam gerakan 
3. Kontinuitas gerakan

 Ada berapakah bentuk gerakan senam? Sangat banyak dan beragaman contohnya:
1. Marching (Jalan di tempat)
2. Jogging 
3. Kicking (Mengayun kaki lurus setinggi pinggang)
4. Skiping (Mengayun kaki sedikit tidak lebih dari pinggang)
5. Jumping Jack (Lompat kangkang)
6. Lunges (Memindahkan kaki ke depan, lutut ditekuk tidak boleh lebih dari ujung jari-jari kaki)
7. Knee up (Mengangkat lutut rata-rata air)
8. Single Step (Melangkah 1 langkah ke kiri/kanan)
9. Double Step (Melangkah 2 langkah ke kir/kanan)
10. Gripeni (Seperti double step tetapi kaki menyilang)
11. Leg curl (Menekuk kaki ke arah bokong)
12. Heel Touch (kaki tumpu di tekuk dan kaki satunya lagi melangkah ke depan, perkenaan kaki yang menyentuh lantai bagian tumit)
13. Toe Touch (sama seperti heel touch perbedaannya ujung kaki/jari2 kaki yang menyentuh lantai) dll 

 Sedikit penjelasan tentang senam irama, lebih lengkapnya silahkan kalian download buku pembelajaran/modul/menonton video pembelajaran. Jangan malas untuk literasi yaa!
SENAM IRAMA KELAS VIII
A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
B. Tujuan Pembelajaran 
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi langkah dasar
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi gerak dan ayunan lengan dan tangan
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi irama gerak


SENAM IRAMA KELAS IX

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
B. Tujuan Pembelajaran 
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
→ Memahami variasi dan kombinasi langkah dasar
→ Memahami variasi dan kombinasi gerak dan ayunan lengan dan tangan
→ Memahami variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh
→ Memahami variasi dan kombinasi irama gerak
→ Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak rangkaian dalam aktivitas gerak berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi tubuh, dan irama gerak)

C. Buku Online Kelas VIII Materi Senam Irama

D. Buku Online Kelas IX Materi Senam Ritmik 

E. Referensi Tambahan Modul Materi Senam Irama

F. Video Pembelajaran Senam Irama

G. TUGAS
Setelah mempelajari dan memahami materi diatas, Selanjutnya silahkan Anda kerjakan tugas berupa membuat video dan mengerjakan soal :
1. Video senam irama untuk kelas 8 (senam poco-poco) 
2. Video senam irama kelas 9 (senam SKJ 88) 

Video dikirim ke email vastcrack14@gmail.com. Setelah mengerjakan soal dan membuat video, silahkan komentar dengan penulisan NAMA_NO URUT ABSEN_KELAS. 
Contoh : IRFAN SIDIQ_7_IX-G

H. File Tidak Terbaca di email yang dituju ini Solusinya :

I. HASIL PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN JARAK JAUH/ HOME LEARNING SENAM IRAMA

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) Materi P3K

Assalamualaikum anak-anak, alhamdulilllah dengan hadirnya virus covid 19 hampir 2 minggu kita tidak mengalami kegiatan belajar mengajar di sekolah. Ko alhamdulillah pak? tentu setiap peristiwa mau itu baik atau buruk kita harus menerimanya dengan lapang dada, ikhlas, tidak mengeluh, dan bersyukur. Tugas kita adalah menikmati scenario tuhan yang telah diberikan kepada kita. Tentu semua ini ada hikmahnya dan sebaik-baiknya manusia adalah yang bisa mengambil hikmah di setiap peristiwa kehidupan. Saya berharap kalian bisa mengambil hikmah dari peristiwa ini dan dari kegiatan pembelajaran jarak jauh ini. Sebelum masuk materi silahkan baca artikel yang telah bapak tulis. Cara menyikapi yang tepat dalam menyikap virus covid 19 klik link di bawah ini: 2 Cara Yang Tepat Dalam Menyikapi Virus Corona Covid 19 Baik sekarang kita masuk ke materi, kali ini kita akan mempelajari materi P3K. Apa itu P3K? P3k singkatan dari pertolongan pertama pada kecelakaan. P3K adalah pertolongan sementar
107 comments
Read more

Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) Materi Senam Lantai

Assalamualaikum anak-anak, semoga kita selalu mendapatkan perlindungan, kesehatan, dan ketenangan dari ALLAH S.W.T. Pertama-tama kita ucapkan rasa syukur yang sebesar-besarnya karna alhamdulillah hari ini kita semua bisa melaksanakan pembelajaran jarak jauh (PJJ). ALhamdulillah sudah 2 minggu yaa kita tidak bertemu, pada kesempatan kali ini bapak akan memberikan materi pembelajaran jarak jauh (PJJ) senam lantai. Sebelum masuk k materi silahkan kalian baca artikel yang telah bapak tulis yaitu cara yang baik menyikapi virus covid 19. SIlahkan kalian klik link di bawah ini : 2 Cara Yang Tepat Dalam Menyikapi Virus Corona Covid 19 Sekarang kita masuk k materi, apa itu senam lantai? Senam lantai adalah suatu kegiatan olahraga yang dalam melakukan berbagai bentuk gerakan dilakukannya di lantai dengan menggunakan alat bantu matras. Gerakan-gerakan senam lantai dapat mencapai unsur-unsur olahraga. Apa saja unsur-unsur senam lantai? 1. Unsur keindahan 2. Unsur kekuatan
27 comments
Read more