Skip to main content

Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) Materi Senam Irama

Assalamualaikum anak-anak, salam sejahtera untuk kita semua. Semoga kita selalu mendapatkan perlindungan dari ALLAH S.W.T. aamiin yaa robbal alamin. Alhamdulillah hari ini kita dapat melaksanakan pembelajaran jarak jauh, tentu ini nikmat yang harus kita syukuri dan kita berdoa semoga wabah covid 19 segera hilang sehingga kita bisa berjumpa lagi di sekolah tercinta :). 

 Sebelum masuk ke materi PJJ bapak ingin kalian untuk membaca artikel cara yang tepat dalam menyikapi virus covid 19. Silahkan klik link di bawah ini : 

Setelah kalian membaca artikel cara menyikapi virus covid 19, skrg kita masuk ke materi pembelajaran jarak jauh. Hari ini materi pembelajaran jarak jauh senam irama. Di blog ini tertulis untuk kelas VIII dan IX. Apa itu senam irama? Senam irama adalah senam yang diiringi dengan musik. Apa tujuan senam irama? tujuan senam irama adalah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran tubuh. 
Di dalam senam irama terdapat 3 komponen gerak :

 1. Gerak lokomotor
Gerak lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat. Contoh berjalan berpindah tempat atau berlari berpindah tempat 
2. Gerak nonlokomotor 
Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat. Contoh ayunan tangan/kaki, meliukkan badan, seperti gerakan pemanasan statis
3. Gerak manipulatif 
Gerak manipultif adalah suatu keterampilan gerak yang di dalamnya menggunakan objek. Contoh melempar atau menangkap. 

 Senam irama dibagi menjadi 2 : 
1. Senam irama tanpa alat dan 
2. Senam irama menggunakan alat (pita/tali, simpai, gada, bola, tongkat)

 Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh: 
1. Irama 
2. Kelentukan tubuh dalam gerakan 
3. Kontinuitas gerakan

 Ada berapakah bentuk gerakan senam? Sangat banyak dan beragaman contohnya:
1. Marching (Jalan di tempat)
2. Jogging 
3. Kicking (Mengayun kaki lurus setinggi pinggang)
4. Skiping (Mengayun kaki sedikit tidak lebih dari pinggang)
5. Jumping Jack (Lompat kangkang)
6. Lunges (Memindahkan kaki ke depan, lutut ditekuk tidak boleh lebih dari ujung jari-jari kaki)
7. Knee up (Mengangkat lutut rata-rata air)
8. Single Step (Melangkah 1 langkah ke kiri/kanan)
9. Double Step (Melangkah 2 langkah ke kir/kanan)
10. Gripeni (Seperti double step tetapi kaki menyilang)
11. Leg curl (Menekuk kaki ke arah bokong)
12. Heel Touch (kaki tumpu di tekuk dan kaki satunya lagi melangkah ke depan, perkenaan kaki yang menyentuh lantai bagian tumit)
13. Toe Touch (sama seperti heel touch perbedaannya ujung kaki/jari2 kaki yang menyentuh lantai) dll 

 Sedikit penjelasan tentang senam irama, lebih lengkapnya silahkan kalian download buku pembelajaran/modul/menonton video pembelajaran. Jangan malas untuk literasi yaa!
SENAM IRAMA KELAS VIII
A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
B. Tujuan Pembelajaran 
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi langkah dasar
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi gerak dan ayunan lengan dan tangan
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh
→ Menjelaskan dan mempraktikkan Variasi dan kombinasi irama gerak


SENAM IRAMA KELAS IX

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
B. Tujuan Pembelajaran 
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
→ Memahami variasi dan kombinasi langkah dasar
→ Memahami variasi dan kombinasi gerak dan ayunan lengan dan tangan
→ Memahami variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh
→ Memahami variasi dan kombinasi irama gerak
→ Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak rangkaian dalam aktivitas gerak berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi tubuh, dan irama gerak)

C. Buku Online Kelas VIII Materi Senam Irama

D. Buku Online Kelas IX Materi Senam Ritmik 

E. Referensi Tambahan Modul Materi Senam Irama

F. Video Pembelajaran Senam Irama

G. TUGAS
Setelah mempelajari dan memahami materi diatas, Selanjutnya silahkan Anda kerjakan tugas berupa membuat video dan mengerjakan soal :
1. Video senam irama untuk kelas 8 (senam poco-poco) 
2. Video senam irama kelas 9 (senam SKJ 88) 

Video dikirim ke email vastcrack14@gmail.com. Setelah mengerjakan soal dan membuat video, silahkan komentar dengan penulisan NAMA_NO URUT ABSEN_KELAS. 
Contoh : IRFAN SIDIQ_7_IX-G

H. File Tidak Terbaca di email yang dituju ini Solusinya :

I. HASIL PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN JARAK JAUH/ HOME LEARNING SENAM IRAMA

Labels:
Location: Jakarta, Daerah Khusus Ibukota Jakarta, Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) Materi Bahaya Pergaulan Bebas

Assalamualaikum anak-anak, selamat pagi salam olahraga semoga kita selalu mendapatkan perlindungan dan ridho dari ALLAH S.W.T. Pada kesempatan kali ini bapak akan membahas materi bahaya pergaulan bebas. Apa itu pergaulan bebas? Pergaulan adalah proses interaksi antar individu, atau individu dengan kelompok. Bebas adalah terlepas dari aturan, norma agama dan adat, kewajiban, dan pancasila. Pergaulan bebas adalah perilaku menyimpang yang melewati batas dari aturan, norma, dan kewajiban. Pergaulan bebas bisa mencakup : Penggunaan NAPZA Seks Bebas Hura-Hura Penggunaan pakaian yang tidak sepantasnya  DLL Ciri-ciri pergaulan bebas : Menghamburkan harta  Emosional yang tidak terkontrol  Menghalalkan berbagai cara untuk mendapatkan nilai kebebasan  Mencoba tanpa berpikir  Penyebab pergaulan bebas dapat berdampak fisik dan hati menjadi tidak sehat. Jika kalian sudah terperangkap ke dalam pergaulan bebas maka kalian tidak adak mendapatkan rasa ketenangan d...
13 comments
Read more

Rekapitulasi NIlai PJOK

Assalamualaikum anak-anak salam sejahtera untuk kita semua, kali ini bapak akan shared hasil pembelajaran PJOK semester genap. Tolong diperhatikan dengan teliti, baik angka yang berwarna merah, kolom berwarna kuning, dan kolom berwarna merah.  Keterangan :   Angka berwarna merah = Remedial.   Kolom berwarna kuning = Boleh tidak remedial dan boleh remedial Kolom berwarna merah = Belum mengerjakan tugas (nilai pengetahuan) dan belum pengambilan nilai (praktek) Point 1 (Angka berwarna merah) silahkan Anda kerjakan soal kembali sesuai dengan materi pembelajarannya Point 2 (Kolom berwarna kuning) Anda boleh kembali mengerjakan soal atau tidak mengerjakan soal, sesuai dengan materi pembelajarannya Point 3 (Kolom berwarna merah) Anda wajib mengerjakan soal atau menyelesaikan tugas sesuai dengan materi pembelajarannya. Silahkan klik link di bawah ini sesuai dengan kelasnya masing-masing : KELAS VIII 1. Rekapitulasi Nilai PJOK Kelas VIII E - Link 2. Rekapitulasi Nil...
4 comments
Read more