Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) Materi Kebugaran Jasmani

Assalamualaikum anak-anak, selamat pagi salam sejahtera untuk kita semua. Semoga kita semua selalu mendapatkan perlindungan dan pertolongan dari ALLAH S.W.T. aamiin. Alhamdulilllah dengan hadirnya wabah covid 19 kurang lebih 3 minggu kita tidak mengalami kegiatan belajar mengajar di sekolah. Ko alhamdulillah pak? kita tau semua itu adalah scenario dari ALLAH, tentu sebagai manusia kita wajib menerimanya dengan lapang dada, ikhlas, tidak mengeluh, dan bersyukur. 

Tugas kita sebagai manusia adalah menikmati scenario yang ALLAH berikan. Ingat setiap peristiwa selalu ada hikmahnya dan sebaik-baiknya manusia adalah yang bisa mengambil hikmah di setiap peristiwa kehidupan. Saya berharap kalian bisa mengambil hikmah dari peristiwa ini dan dari kegiatan pembelajaran jarak jauh ini.

Klik link di bawah ini cara yang tepat menyikapi virus covid 19 :

2 Cara Yang Tepat Dalam Menyikapi Virus Corona Covid 19

Sekarang kita masuk ke materi pembelajaran, hari ini kita akan membahas kebugaran jasmani. Apa itu kebugaran Jasmani? Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang dalam melakukan aktifitas fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti (tidak mudah cepat lelah). Tingkat kebugaran dipengaruhi oleh kebugaran energi dan kebugaran otot. Kebugaran energi meliputi sistem energi aerobik dan anaerobik, sedangkan kebugaran otot meliputi komponen dasar biomotorik, yaitu kekuatan, kecepatan, ketahanan, kelentukan dan koordinasi (Sukadiyanto, 2011:17). Silahkan kalian download buku pembelajaran, modul pembelajaran, dan menonton video pembelajaran di bawah ini. Jangan malas untuk literasi yaa!

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

B. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat: 

• Menjelaskan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani (kelincahan, kecepatan  keseimbangan, dan koordinasi) dan pengukurannya. 
• Menjelaskan cara melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani (kelincahan,    kecepatan keseimbangan, dan koordinasi) dan pengukurannya. 
• Melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani (kelincahan, kecepatan keseimbangan, dan koordinasi) dan pengukurannya. 
• Menggunakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani (kelincahan, kecepatan, keseimbangan, dan koordinasi) dan pengukurannya dalam bentuk berbagai test kebugaran jasmani

C. Materi Pembelajaran 

• Latihan kebugaran jasmani komponen (kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) 
• Pengukuran kebugaran jasmani

D. Power Point Materi Kebugaran Jasmani

Power Point Kebugaran Jasmani.ppt - Google Drive

E. Buku Online Kelas VIII Materi Kebugaran Jasmani

Buku Kebugaran Jasmani.pdf - Google Drive

F. Referensi Tambahan Modul Materi Kebugaran Jasmani

Modul Kebugaran Jasmani.pdf - Google Drive

G. Video Kebugaran Jasmani 

1. Latihan Daya Tahan- Youtube

2. Latihan Kekuatan kaki - Youtube

3. Latihan Kekuatan Tangan dan Perut - Youtube

4. Latihan Kekuatan dan Kelincahan Kaki - Youtube

H. Macam-macam Test Kebugaran Jasmani 

1. Harvard Step Test - Youtube

2. Cooper Test - Youtube

3. Bleep Test - Youtube

I. TUGAS

Setelah mempelajari dan memahami materi pembelajaran di atas, selanjutnya silahkan Anda kerjakan tugas berupa :

1. Membuat video pembelajaran 8 gerakan kebugaran jasmani komponen latihan kekuatan. Buat videonya #dirumahaja minta bantuan keluarga untuk merekam, jangan lupa di edit berikan nama disetiap gerakan dan boleh diberikan musik/lagu.Video dikirim melalui email vastcrack14@gmail.com. (Perhatian bagi yang belum mengirim tugas video, kerjakan jika tidak jangan kaget ketika nanti liat nilai)
2. Mengerjakan soal (silahkan klik link soal)

Setelah selesai mengerjakan selanjutnya komentar di blog ini dengan penulisan NAMA_NO URUT ABSEN_KELAS. 

Contoh : IRFAN SIDIQ_7_IX G. 

Terimakasih telah mempelajari, memahami dan menyelesaikan tugas yang telah di berikan. Tetaplah berdoa supaya wabah ini segera hilang dan kita bisa berjumpa kembali di sekolah.

J. Tutorial Mengirim Video Melalui Email Klik Link di Bawah Ini :

Tutorial Mengirim File/Video Melalui Google Drive Lengkap

K. Soal kebugaran jasmani  :

Soal Kebugaran Jasmani - Link

HASIL PEMBELAJARAN AKAN ADMIN SHARED DI BLOGSPOT INI

Keterangan apabila tidak mengerjakan tugas pembelajaran jarak jauh (PJJ) maka tidak akan bapak berikan nilai A atau B di rapot. Jadi ketika mengambil rapot sebelum kalian melihat nilai PJOK kalian sudah bisa memprediksi nilai kalian.